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Bewegungspass ab sofort online

Mit zunehmendem Alter wird regelmäßige körperliche Aktivität immer wichtiger, um selbstständig leben zu können. Der „Bewegungspass für ältere Menschen“ beinhaltet zehn einfach umsetzbare Übungen, die den Erhalt der Mobilität im Alter fördern.

Nun sind die Übungen des Bewegungspasses als Videos online über folgenden Link abrufbar:

www.stuttgart-bewegt-sich.de/bewegt-und-aktiv

Sie geben Anleitung für das Training zu Hause und zeigen, wie die Übungen in den Alltag integriert werden können.

„Wir alle haben den Wunsch, möglichst lange selbst­bestimmt und aktiv zu leben. Der ‚Bewegungspass für ältere Menschen‘ hilft mit zehn einfach umsetzbaren, aber wichtigen Übungen, dieses Ziel zu erreichen und die eigene Fitness langfristig zu erhalten“, erklärt Dr. Clemens Maier, Bürgermeister für Sicherheit, Ord­nung und Sport. „Leider ist es in der aktuellen Situation nicht möglich, die Bewegungspassgruppen zu starten, die für die Stadtbezirke geplant waren. Mit den neuen Videos zum Bewegungspass für ältere Menschen erreichen wir die Stuttgarterinnen und Stuttgarter nun zu Hause. Und Bewegung ist im Moment wichtiger denn je“, so der Sportbürgermeister weiter. Regelmäßig durchgeführt, stärken die Übungen des Bewegungspasses die Leistung des Herz-Kreislauf-Systems, kräftigen die Muskeln, verbessern das Gleichgewicht und unterstützen die Beweglichkeit.

In zehn Videos werden die Übungen aus dem Bewegungspass im Einzelnen vorgestellt. Neben einem kurzen Einführungsvideo zum Bewegungspass veranschaulichen die Videos jede Übung in verschiedenen Schwierigkeitsstufen. Hilfsmittel werden für die Übungen zuhause nicht benötigt.

Gedruckte Exemplare des Bewegungspasses für ältere Menschen können weiterhin über das Amt für Sport und Bewegung kostenlos bestellt werden.

Wer Interesse hat, eine Bewegungspassgruppe im eigenen Stadtbezirk aufzubauen, sobald die Infektions­schutzmaßnahmen zur Eindämmung der Corona-Pandemie dies wieder erlauben, kann sich schon heute gerne beim Amt für Sport und Bewegung melden. Interessierte Übungsleiterinnen und Übungsleiter wenden sich an Christian Jeuter, E-Mail christian.jeuter@stuttgart.de, Telefon 216-59811, oder Julia Gugenhan, E-Mail julia.gugenhan@stuttgart.de, Telefon 216-59812.