Functional Outdoor Training

Angebot

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Funktionelles Training zielt auf die ganzheitliche Stärkung und Optimierung des Bewegungsapparates ab. Im Gegensatz zu konventionellem Gerätetraining, bei dem nur isolierte Muskelpartien beansprucht werden, trainiert man beim funktionellen Training zusammenhängende Bewegungsabläufe und damit alle beteiligten Muskelketten. Funktionelles Training ist kein feststehendes Konzept, sondern besteht vielmehr aus stetig wechselnden Übungen, die das Fitnesslevel und Trainingsziel der jeweiligen Person berücksichtigen. Die Übungen des Trainings basieren auf dem eigenen Körpergewicht, einige Übungen werden aber auch mit Kleinsportgeräten - zum Beispiel Kettlebells, Fitnessbändern, etc.- ausgeführt. Das Ergebnis: Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordinationsvermögen werden nachweislich gefördert.