Walking / Nordic Walking

Angebot

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Ausdauer und Fitness:

Walking? Nordic-Walking?

Warum? Ganz einfach: Weil es gut tut!

Walking / Nordic-Walking ist eine schonende und sanfte, aber (wenn intensiver sehr) effektive Ausdauersportart, es…

• stärkt das Herz-Kreislauf-System  und verbessert die Ausdauer
• wirkt senkend auf hohen Blutdruck und stärkt das Immunsystem
• stärkt die Muskulatur von Beinen, Gesäß, Becken und Bauch und erhöht die Stabilität und Elastizität von Sehnen und Bändern
• fördert die Fettverbrennung (1h Walken verbraucht  je nach Intensität bis zu 400 kcal)
• vermeidet übermäßige Belastung der Gelenke (im Vergleich zum Jogging)
• ist leicht erlernbar,  für Anfänger und weniger Sportliche gut geeignet und ideal für alle ohne zu überfordern
• ist auch für Trainierte die ideale Ergänzung zu anstrengenderen Trainingseinheiten
• kann bei jedem Wetter gemacht werden  und „tut auch dem Kopf gut“

Walking bwz. Nordic-Walking ist Bewegung im Freien, an der frischen Luft, und was noch? Von Krankenkassen wird es als ideal für Abnehmwillige bezeichnet, schon 2  mal pro Woche 30 bis 45 Minuten kann einen positiven Effekt haben. Aber auch als Cardio-Training hat es eine große Bedeutung, besonders dann wenn Jogging keine Option ist.